Retrouvez les cours
« La pratique du Yoga comprend le corps, l'esprit et l'âme. Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l'exercent ce qu'ils cherchent »
Sri T. Krishnamacharya
Esprit de Yoga
Chacun de nous a certainement entendu parler du Yoga. Peut-être vous l’avez déjà essayé et apprécié les effets de Yoga pour le corps et le mental. C’est vrai qu’il y a de plus en plus de personnes qui pratiquent le Yoga partout dans le monde.
Mais quel est le secret de ce grand succès ? Et en quoi le Yoga distingue des exercices physiques classiques ?
Pratique ancienne, le Yoga est connu grâce aux exercices physiques et à ses bénéfices pour la santé. Le travail sur le corps permet de se détendre, de renforcer et d’harmoniser le système ostéoarticulaire aussi bien que de réinstaller un équilibre au niveau du système nerveux autonome.
Ceci permet de gérer des troubles chroniques comme les problèmes d’ordre articulaires (raideur, arthrose, tendinite) et posturaux (scoliose, hyperlordose, hypercyphose). De même, le Yoga comprend plusieurs autres techniques, telles que pranayama (contrôle de respiration), la méditation et la visualisation, qui agissent sur le plan psycho-émotionnel afin de mieux gérer les troubles psychologiques (stress, anxiété, dépression).
Ainsi, le Yoga est une pratique unique qui englobe trois élément clés : mouvement, respiration, conscience. Lors des séances de Yoga on utilise ces trois composants même si les styles d’enseignement se diffèrent en fonction des étudiants (âge, habileté physique et mentale, autre condition particulière).
Ashtanga
Ashtanga Yoga est un style de Yoga dynamique qui inclue la synchronisation de la respiration avec le mouvement. L’ensemble de postures (asanas) se poursuivent de manière fluide dans les séquences construises dans un ordre précis. La technique de Ashtanga Vinyasa Yoga est largement appréciée grâce aux nombreux bénéfices pour la santé et la condition physique des pratiquants.
Vinyasa
Vinyasa Yoga c’est une pratique dynamique qui a pour fil conducteur le souffle où chaque asana est maintenu pendant plusieurs respirations. Alors que l'ensemble du corps travaille, le système nerveux s'apaise favorisant un bien-être et une relaxation pendant et après le cours. À la fois dynamique et lent, chaque mouvement se fait en conscience et respect du corps.
Yin Yoga
Yin Yoga est une pratique lente et méditative qui agit en profondeur sur les tissus conjonctifs, améliorant la flexibilité et la circulation. Les postures sont maintenues longtemps, favorisant la détente et l’écoute du corps. Idéale pour rééquilibrer le corps et l’esprit, elle lutte contre le stress et privilégie la paix intérieure. Parfaite pour ceux qui cherchent une pause régénérante dans la tourmente du quotidien.
Yoga Hormonal
Yoga Hormonal est une pratique thérapeutique destinée à stimuler le système hormonal féminin. Ce cours propose une séquence structurée mêlant des postures dynamiques (inspirées du Hatha et Kundalini), des techniques de respiration puissantes (comme Bhastrika) et de la visualisation, des techniques tibétaines, des éléments issus du Yoga Nidra.
Cette pratique s’adresse à toutes les femmes, quels que soient leur âge ou leur condition, notamment en cas de : troubles du cycle menstruel, déséquilibres hormonaux, fatigue chronique, stress, préménopause ou ménopause.
Attention ! Cette pratique n’est pas adaptée aux personnes en cas de grossesse, cancer hormono-dépendant, troubles cardiaques graves, troubles psychiques sévères non stabilisés.
Voyages Sonores
Voyage Sonore est une expérience immersive, où les sons vous accompagnent pour explorer la détente, le calme et la vitalité intérieure. La séance est rythmée par les sons de plusieurs instruments (bols tibétains, gong, carillons, tambour) et par les visualisations guidées, en lien avec le thème du moment. Un retour progressif permet de revenir à l’instant présent en douceur, dans le respect du rythme de chaque participant.
Attention ! Cette pratique est contre-indiquée aux personnes présentant les troubles suivants : troubles épileptiques ; maladies cardiaques graves et/ou portant un pacemaker ; hypersensibilité auditive ; grossesse ; psychose ou troubles psychiques graves ; cancer ; enfants de moins de 10 ans.
Pratique Restaurative
Approche thérapeutique douce qui sert à rétablir un équilibre physique et mental. Ce style est particulièrement recommandé pour lutter contre la fatigue chronique causée par le rythme de vie, la maladie ou le traitement médical prolongé. Cette pratique qui aide à se réparer et se régénérer sur tous les plans est aussi une réponse efficace contre le stress.
Les postures confortables sont tenues longtemps à l’aide de diffèrent type de matériel (bolsters, cousins, blocks, etc.), ce qui permet de retrouver un fonctionnement optimal du système nerveux, d’améliorer la santé et de favoriser le bien-être des participants.
Enfants et Adolescents
Les séances sont adaptées aux besoins des Enfants et Adolescents, et élaborées en fonction des âges des participants. Les élèves apprennent plusieurs postures en forme du jeu, ce qui leur permet de prendre conscience de leur corps et de leur respiration, de développer les capacités d’attention et de concentration. Les enfants peuvent être accompagnés de leurs parents dans le but d’apporter de la bonne humeur et la joie de pratiquer ensemble.
Tous les cours peuvent être enseignés en français ou anglais, en groupe ou individuellement,
chez vous ou à votre lieu de travail, en ligne ou en présentiel.
Pour plus d’information, n’hésitez pas à nous contacter.
